Cereal de desayuno
IG alto
CG 96 por taza típico (150 g) · CG 64 por 100 g
- Bajo contenido de grasas saturadas
- Carga e índice glucémico muy altos
Cereal de desayuno tiene un índice glucémico de 75 (Alto). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 96.
Actualizado 3 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 0.1 por 100 g Proporcionan grandes cantidades de fibra y proteínas sin azúcares añadidos, lo que favorece una mayor saciedad y sensibilidad a la insulina.
Semillas de chía - CG 23 por 100 g Ofrecen un mejor equilibrio de proteínas y fibra, lo que resulta en una carga glucémica mucho menor que la de los cereales de desayuno procesados.
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Formas de Cereal de desayuno
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Cereal de desayuno es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 380 kcal |
| Carbohidratos | 85 g |
| Azúcares (total) | 25 g |
| Naturales | 5 g |
| Añadidos | 20 g |
| Fibra | 3 g |
| Soluble | 0.9 g |
| Insoluble | 2.1 g |
| Proteínas | 6 g |
| Grasas | 2 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 1.5 g |
| Sodio | 500 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Bajo contenido de grasas saturadas
- Contenido moderado de proteínas
- Carga e índice glucémico muy altos
- Alto contenido de azúcar añadido
- Baja proporción de fibra a carbohidratos
Calcula la carga glucémica de una comida con Cereal de desayuno
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Cereal de desayuno?
Cereal de desayuno tiene un índice glucémico de 75 (Alto). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 96; por 100 g la carga glucémica es 64.
¿Es Cereal de desayuno bueno para personas con resistencia a la insulina?
Cereal de desayuno tiene un índice glucémico alto (75) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Semillas de chía.
¿Qué forma de Cereal de desayuno tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Cereal de desayuno en esta base de datos, Cereales de desayuno sin azúcar tiene la menor carga glucémica (37 por 100 g).
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