κίτρινο καρπούζι
Υψηλό GI
GL 5 ανά 100 g
- Χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το κίτρινο καρπούζι έχει γλυκαιμικό δείκτη 72, χαμηλότερο από το απλό Καρπούζι (76).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Έχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και σημαντικά υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε σύγκριση με το κίτρινο καρπούζι.
Φρέσκα σμέουρα - GL 2 ανά 100 g Προσφέρουν καλύτερη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα λόγω της υψηλότερης αναλογίας φυτικών ινών προς σάκχαρα.
Βατόμουρα - GL 3 ανά 100 g Παρέχουν περισσότερες βιταμίνες και φυτικές ίνες με μικρότερο αντίκτυπο στα επίπεδα ινσουλίνης από το κίτρινο καρπούζι.
Φρέσκες φράουλες
Μορφές του Καρπούζι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κίτρινο καρπούζι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 30 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6.5 g |
| Φυσικά | 6.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.4 g |
| Διαλυτές | 0.14 g |
| Αδιάλυτες | 0.26 g |
| Πρωτεΐνες | 0.6 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.17 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κίτρινο καρπούζι;
Το κίτρινο καρπούζι έχει γλυκαιμικό δείκτη 72 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 5 ανά 100 g.
Είναι το κίτρινο καρπούζι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κίτρινο καρπούζι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (72) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φρέσκα σμέουρα.
Ποια μορφή του Καρπούζι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το κίτρινο καρπούζι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Καρπούζι σε αυτή τη βάση δεδομένων (5 ανά 100 g).
Δείτε το κίτρινο καρπούζι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
