τηγανίτες ψημένες
Χαμηλό GI
GL 18 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 15 ανά 100 g
Το τηγανίτες ψημένες έχει γλυκαιμικό δείκτη 40, χαμηλότερο από το απλό Κλασικό ντόνατ (76). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 18.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 15 σε 2, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα, ικανοποιώντας παράλληλα την επιθυμία για γλυκό.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία - Τυρί cottage υψηλής πρωτεΐνης με καρύδια και κανέλαGL 2 ανά 100 g Αυτή η επιλογή προσφέρει παρόμοιο γλυκαιμικό δείκτη αλλά δραστικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 2, βοηθώντας στην πρόληψη των αιχμών του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα.
- GL 8 ανά 100 g Αυτό το μάφιν παρέχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και σχεδόν το μισό γλυκαιμικό φορτίο από το ντόνατ, καθιστώντας το μια πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση για μια γλυκιά απόλαυση.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
Μορφές του Κλασικό ντόνατ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανίτες ψημένες είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 3.3 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανίτες ψημένες;
Το τηγανίτες ψημένες έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 18. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το τηγανίτες ψημένες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανίτες ψημένες έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κλασικό ντόνατ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασικό ντόνατ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ψημένο ντόνατ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (10 ανά 100 g).
Δείτε το τηγανίτες ψημένες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
