Μισό ντόνατ
Υψηλό GI
GL 37 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Το Μισό ντόνατ έχει γλυκαιμικό δείκτη 76, ίδιο με το απλό Κλασικό ντόνατ (76).
Ενημερώθηκε 5 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου παρέχει υγιή λιπαρά και πρωτεΐνες με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο από το επεξεργασμένο αλεύρι σίτου.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - GL 1 ανά 100 g Αυτός ο συνδυασμός παρέχει πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας και υγιή λιπαρά, τα οποία προάγουν τον κορεσμό και σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια
Μορφές του Κλασικό ντόνατ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μισό ντόνατ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 49 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 23 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 20 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 22 g |
| Κορεσμένα | 9 g |
| Ακόρεστα | 11 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Περιέχει ορισμένα ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα και επεξεργασμένους υδατάνθρακες
- Περιέχει κορεσμένα λιπαρά και έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μισό ντόνατ;
Το Μισό ντόνατ έχει γλυκαιμικό δείκτη 76 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 37 ανά 100 g.
Είναι το Μισό ντόνατ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μισό ντόνατ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (76) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.
Ποια μορφή του Κλασικό ντόνατ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασικό ντόνατ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ψημένο ντόνατ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (10 ανά 100 g).
Δείτε το Μισό ντόνατ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
