Μίνι ντόνατ με τριαντάφυλλο
Υψηλό GI
GL 49.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 41 ανά 100 g
- Περιέχει μικρή ποσότητα πρωτεΐνης
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Μίνι ντόνατ με τριαντάφυλλο έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, χαμηλότερο από το απλό Κλασικό ντόνατ (76). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 49.2.
Ενημερώθηκε 10 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 18 ανά 100 g Lower glycemic load, more fiber and protein, and less added sugar.
Μπουκίτσα ολικής άλεσης με ανθότυρο και φρούτα - GL 29 ανά 100 g More fiber, less sugar, and a lower level of processing than a classic doughnut.
Ζύμη σπέλτας με μαρμελάδα - GL 5 ανά 100 g Provides protein, fiber, and antioxidants and has a low glycemic index.
Φυσικό γιαούρτι με μούρα και βρώμη
Μορφές του Κλασικό ντόνατ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μίνι ντόνατ με τριαντάφυλλο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 390 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 22 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 18 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 16 g |
| Κορεσμένα | 6 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει μικρή ποσότητα πρωτεΐνης
- Παρουσία ακόρεστων λιπαρών
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Χαμηλό επίπεδο φυτικών ινών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μίνι ντόνατ με τριαντάφυλλο;
Το Μίνι ντόνατ με τριαντάφυλλο έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 49.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 41.
Είναι το Μίνι ντόνατ με τριαντάφυλλο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μίνι ντόνατ με τριαντάφυλλο έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μπουκίτσα ολικής άλεσης με ανθότυρο και φρούτα.
Ποια μορφή του Κλασικό ντόνατ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασικό ντόνατ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ψημένο ντόνατ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (10 ανά 100 g).
Δείτε το Μίνι ντόνατ με τριαντάφυλλο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
