ψωμί σάντουιτς ολικής άλεσης λεπτό
Χαμηλό GI
GL 20.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 17 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ψωμί σάντουιτς ολικής άλεσης λεπτό έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, χαμηλότερο από το απλό Ψωμί για σάντουιτς (75). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 20.4.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Η βλάστηση μειώνει τα αντιθρεπτικά συστατικά και χαμηλώνει τον γλυκαιμικό αντίκτυπο σε σύγκριση με τα τυπικά δημητριακά ολικής αλέσεως.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 1 ανά 100 g Έχει σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και αμελητέα επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 2.7 ανά 100 g Υψηλότερη περιεκτικότητα σε υγιή ωμέγα-3 λιπαρά και φυτικές ίνες με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από τα ψωμιά με βάση το σιτάρι.
Πίτα λινάρι
Μορφές του Ψωμί για σάντουιτς
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμί σάντουιτς ολικής άλεσης λεπτό είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μηδενικά πρόσθετα σάκχαρα
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει επεξεργασμένο αλεύρι/σιτηρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμί σάντουιτς ολικής άλεσης λεπτό;
Το ψωμί σάντουιτς ολικής άλεσης λεπτό έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 20.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 17.
Είναι το ψωμί σάντουιτς ολικής άλεσης λεπτό κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμί σάντουιτς ολικής άλεσης λεπτό έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ψωμί για σάντουιτς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το ψωμί σάντουιτς ολικής άλεσης λεπτό έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ψωμί για σάντουιτς σε αυτή τη βάση δεδομένων (17 ανά 100 g).
Δείτε το ψωμί σάντουιτς ολικής άλεσης λεπτό στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
