Ψωμί για σάντουιτς
Υψηλό GI
GL 11 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 36.8 ανά 100 g
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το Ψωμί για σάντουιτς έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 11.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Το ψωμί από ρεβίθια προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη 35 και σχεδόν το μισό γλυκαιμικό φορτίο από το τυπικό ψωμί για σάντουιτς, οδηγώντας σε πολύ πιο αργή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
ρεβυθόπιτα (σοκκά) - GL 14 ανά 100 g Το ψωμί με λιναρόσπορο παρέχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη 45, γεγονός που βοηθά στον μετριασμό της ταχύτητας απορρόφησης της γλυκόζης σε σύγκριση με το τυπικό ψωμί για σάντουιτς.
ψωμί με λιναρόσπορο
Μορφές του Ψωμί για σάντουιτς
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί για σάντουιτς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 265 kcal |
| Υδατάνθρακες | 49 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3.2 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 490 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Περιέχει κάποια ίνα
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει προστιθέμενα σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί για σάντουιτς;
Το Ψωμί για σάντουιτς έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 11. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 36.8.
Είναι το Ψωμί για σάντουιτς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί για σάντουιτς έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ρεβυθόπιτα (σοκκά).
Ποια μορφή του Ψωμί για σάντουιτς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ψωμί για σάντουιτς σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ψωμί σάντουιτς ολικής άλεσης λεπτό έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (17 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμί για σάντουιτς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
