Αλεύρι καρυδιού
Χαμηλό GI
GL 3.1 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 2.1 ανά 100 g
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πολύ υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το Αλεύρι καρυδιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.1.
Ενημερώθηκε 22 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αλεύρι καρυδιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 654 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.6 g |
| Φυσικά | 2.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6.7 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4.7 g |
| Πρωτεΐνες | 15.2 g |
| Λίπη | 65.2 g |
| Κορεσμένα | 6.1 g |
| Ακόρεστα | 57 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά
- Πολύ υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Υψηλή αναλογία λίπους προς πρωτεΐνη
- Πιθανότητα ύπαρξης κρυφών πρόσθετων επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αλεύρι καρυδιού;
Το Αλεύρι καρυδιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.1.
Είναι το Αλεύρι καρυδιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αλεύρι καρυδιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Αλεύρι καρυδιού το σάκχαρο αίματος;
Το Αλεύρι καρυδιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Αλεύρι καρυδιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
