φουντούκια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →
Το φουντούκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με χαμηλό ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, έχει ελάχιστη επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Σε σύγκριση με άλλα nuts, το φουντούκια κατατάσσεται μεταξύ των χαμηλότερων στον γλυκαιμικό δείκτη.
Το φουντούκια είναι καλή επιλογή για άτομα που διαχειρίζονται το σάκχαρο, την αντίσταση στην ινσουλίνη ή ακολουθούν διατροφή χαμηλού ΓΔ.
Βαθμολογία Logi: 9/10
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- ✓ Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε υγιεινά, ακόρεστα λιπαρά
- ✓ Πηγή διαιτητικών ινών
- ✓ Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- ✗ Υψηλή θερμιδική αξία
- ✗ Μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες
- ✗ Σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς
Βαθμός επεξεργασίας
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
| Θερμίδες | 628 kcal |
| Υδατάνθρακες | 16.7g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.3g |
| Φυσικά | 4.3g |
| Προστιθέμενα | 0g |
| Φυτικές ίνες | 9.7g |
| Διαλυτές | 2.9g |
| Αδιάλυτες | 6.8g |
| Πρωτεΐνες | 15g |
| Λίπη | 60.8g |
| Κορεσμένα | 4.5g |
| Ακόρεστα | 54g |
| Νάτριο | 0mg |
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φουντούκια;
Το φουντούκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με χαμηλό ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, έχει ελάχιστη επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Είναι το φουντούκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φουντούκια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το φουντούκια το σάκχαρο αίματος;
Το φουντούκια έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →