κολοκυθόσποροι
Χαμηλό GI
GL 0.2 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε συνολικά λιπαρά
Το κολοκυθόσποροι έχει γλυκαιμικό δείκτη 10, ίδιο με το απλό Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας (10). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.2.
Ενημερώθηκε 2 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κολοκυθόσποροι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 560 kcal |
| Υδατάνθρακες | 14 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.3 g |
| Φυσικά | 1.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 30 g |
| Λίπη | 49 g |
| Κορεσμένα | 8.7 g |
| Ακόρεστα | 37 g |
| Νάτριο | 7 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε συνολικά λιπαρά
- Υψηλή σε κορεσμένα λιπαρά
- Μέτρια ενεργειακή πυκνότητα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κολοκυθόσποροι;
Το κολοκυθόσποροι έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το κολοκυθόσποροι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κολοκυθόσποροι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το κολοκυθόσποροι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το κολοκυθόσποροι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
