πιάτο με κολοκύθα
Μέτριο GI
GL 5 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το πιάτο με κολοκύθα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πιάτο με κολοκύθα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 35 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.2 g |
| Φυσικά | 3.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.3 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.9 g |
| Πρωτεΐνες | 1.1 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.04 g |
| Ακόρεστα | 0.16 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
- πλούσιο σε βιταμίνες Α και C
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πιάτο με κολοκύθα;
Το πιάτο με κολοκύθα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 5 ανά 100 g.
Είναι το πιάτο με κολοκύθα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πιάτο με κολοκύθα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Πώς επηρεάζει το πιάτο με κολοκύθα το σάκχαρο αίματος;
Το πιάτο με κολοκύθα έχει γλυκαιμικό φορτίο 5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
- Puntarelle GI 15
-
Καθαρή σκόνη τσίλι GI 15 - Πουρές σελινόριζας με τριμμένα καρύδια και φρέσκα μυρωδικά GI 35
- Κονσερβοποιημένες ανάλατες ντομάτες με αποξηραμένο τσίλι τσιπότλε GI 38
-
Αναμεμειγμένη σάλτσα από ατμισμένα μη αμυλούχα λαχανικά, βότανα και μπαχαρικά GI 20 -
Σάλτσα κολοκυθιού και κουνουπιδιού (πουρές) GI 20 -
Μωβ φασόλια GI 15 - μωβ πατάτα GI 77
Δείτε το πιάτο με κολοκύθα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
