Ψωμί Πούμπερνικελ
Χαμηλό GI
GL 6.6 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 22 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ψωμί Πούμπερνικελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.6.
Ενημερώθηκε 28 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Sprouted grains further lower glycemic response and increase nutrient availability compared to regular rye.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 3 ανά 100 g Much lower glycemic load and higher healthy fat content, ideal for blood sugar control.
Ψωμί με χαμηλούς υδατάνθρακες και σπόρους - GL 29.3 ανά 100 g Lower calorie and glycemic load per serving, with more fiber and less sodium than pumpernickel.
Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη
Μορφές του Ψωμί Πούμπερνικελ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί Πούμπερνικελ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 3.3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Πιθανή παρουσία επεξεργασμένου δημητριακού
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί Πούμπερνικελ;
Το Ψωμί Πούμπερνικελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 22.
Είναι το Ψωμί Πούμπερνικελ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί Πούμπερνικελ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ψωμί Πούμπερνικελ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ψωμί Πούμπερνικελ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σφιχτό ψωμί ολικής άλεσης σίκαλης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (20 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμί Πούμπερνικελ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
