Ρωσικά πριάνικι
Υψηλό GI
GL 63.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 53 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια ίνα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Ρωσικά πριάνικι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 63.6.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Σπιτικά μπισκότα αμυγδάλου με τζίντζερ και ερυθριτόληGL 1 ανά 100 g Αυτά παρέχουν το ίδιο γευστικό προφίλ μπισκότου τζίντζερ με δραστικά χαμηλότερο GL 1 σε σύγκριση με το 53, αποτρέποντας μια σημαντική αιχμή του σακχάρου στο αίμα.
- GL 4 ανά 100 g Η μαύρη σοκολάτα υψηλής περιεκτικότητας σε κακάο προσφέρει μια ικανοποιητική λιχουδιά χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 4) που χρησιμεύει ως μια πολύ πιο σταθερή εναλλακτική λύση στα παραδοσιακά ζαχαρούχα γλυκά.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - GL 6 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια φυσική γλυκύτητα πλούσια σε φυτικές ίνες με πολύ χαμηλότερο GL 6, προσφέροντας έναν πιο υγιεινό τρόπο για να ικανοποιήσετε την επιθυμία για ένα γλυκό σνακ.
ψητά αχλάδια - Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορουGL 1.5 ανά 100 g Αυτό το μάφιν είναι μια θρεπτική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1) που παρέχει κορεσμό χωρίς την ταχεία επίδραση στη γλυκόζη της αρχικής επιλογής.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ρωσικά πριάνικι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 380 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 35 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 30 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 200 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια ίνα
- Παρέχει γρήγορη ενέργεια
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλά επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ρωσικά πριάνικι;
Το Ρωσικά πριάνικι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 63.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 53.
Είναι το Ρωσικά πριάνικι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ρωσικά πριάνικι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιτικά μπισκότα αμυγδάλου με τζίντζερ και ερυθριτόλη.
Πώς επηρεάζει το Ρωσικά πριάνικι το σάκχαρο αίματος;
Το Ρωσικά πριάνικι έχει γλυκαιμικό φορτίο 53 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ρωσικά πριάνικι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
