Αλμυρό σνακ
Μέτριο GI
GL 34 ανά 100 g
- Περιέχει φυτική πρωτεΐνη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Αλμυρό σνακ έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3.2 ανά 100 g Τα αμύγδαλα έχουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη 15 και γλυκαιμικό φορτίο 1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το αρχικό σνακ.
Αμύγδαλα - Φρέσκα κοτσάνια σέλινου με φυσικό βούτυρο αμυγδάλουGL 1 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική προσφέρει μια ικανοποιητική τραγανή υφή και υγιή λιπαρά με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο 1, αποτρέποντας την απότομη αύξηση της γλυκόζης που σχετίζεται με το αρχικό σνακ.
- GL 1 ανά 100 g Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά με ελάχιστη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος (ΓΔ 10, ΓΦ 1).
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας - GL 2 ανά 100 g Το edamame παρέχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες με χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο 2, καθιστώντας το μια πολύ πιο σταθερή επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
ολόκληρα σόγια φασόλια, ελαφρώς ατμισμένα και πασπαλισμένα με αλάτι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αλμυρό σνακ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 520 kcal |
| Υδατάνθρακες | 52 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 32 g |
| Κορεσμένα | 10 g |
| Ακόρεστα | 20 g |
| Νάτριο | 900 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτική πρωτεΐνη
- Παρέχει διαιτητικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υψηλή σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αλμυρό σνακ;
Το Αλμυρό σνακ έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 34 ανά 100 g.
Είναι το Αλμυρό σνακ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αλμυρό σνακ έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αμύγδαλα.
Πώς επηρεάζει το Αλμυρό σνακ το σάκχαρο αίματος;
Το Αλμυρό σνακ έχει γλυκαιμικό φορτίο 34 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Αλμυρό σνακ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
