Ψωμάκι τύπου πρέτσελ
Υψηλό GI
GL 37 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Το Ψωμάκι τύπου πρέτσελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 70, χαμηλότερο από το απλό Λευκό ψωμάκι (75).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 14 ανά 100 g Το ψωμί από λιναρόσπορο προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (14 έναντι 37), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και χρήση στα γεύματα όπως το ψωμί.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 17.1 ανά 100 g Το αλεύρι καρύδας είναι μια εναλλακτική λύση με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο ψήσιμο για τη δημιουργία προϊόντων που μοιάζουν με ψωμί, με πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος (GL 3 έναντι 37).
Αλεύρι καρύδας
Μορφές του Λευκό ψωμάκι
- Λευκό ψωμάκιGI 75 · GL 38 ανά 100 g
- ψωμάκι υψηλής πρωτεΐνηςGI 45 · GL 14 ανά 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 ανά 100 g oat seed
Ψωμί με βρώμη και σπόρους - GI 50 · GL 20 ανά 100 g fitness
Τριγωνικό ψωμάκι fitness - GI 50 · GL 20 ανά 100 g wholegraham
Ψωμάκι ολικής άλεσης με σπόρους κολοκύθας - GI 50 · GL 24 ανά 100 g graham
Γκράχαμ ψωμάκι - Μίνι ψωμάκι KornspitzGI 50 · GL 24 ανά 100 g kornspitz
- +9 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμάκι τύπου πρέτσελ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 53 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.2 g |
| Φυσικά | 2.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 900 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Παρέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμάκι τύπου πρέτσελ;
Το Ψωμάκι τύπου πρέτσελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 37 ανά 100 g.
Είναι το Ψωμάκι τύπου πρέτσελ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμάκι τύπου πρέτσελ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί με λιναρόσπορο.
Ποια μορφή του Λευκό ψωμάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Λευκό ψωμάκι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ψωμάκι υψηλής πρωτεΐνης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (14 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμάκι τύπου πρέτσελ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
