ψωμί σιταριού με μέλι
Υψηλό GI
GL 33 ανά 100 g
- περιέχει φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ψωμί σιταριού με μέλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 10 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Almond flour bread offers a significantly lower GI of 20 and GL of 2, providing a much flatter glucose response compared to honey wheat bread.
- GL 16 ανά 100 g Sprouted grain bread has a GI of 36 and GL of 16, which is roughly half the glycemic load of honey wheat bread, leading to more stable blood sugar levels.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 14 ανά 100 g Flaxseed bread provides a better glycemic profile with a GI of 45 and GL of 14, helping to reduce the post-meal glucose spike compared to honey wheat bread.
ψωμί με λιναρόσπορο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμί σιταριού με μέλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.3 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει φυτικές ίνες
- παρέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- χαμηλότερη περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα από το λευκό ψωμί
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
- περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμί σιταριού με μέλι;
Το ψωμί σιταριού με μέλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100 g.
Είναι το ψωμί σιταριού με μέλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμί σιταριού με μέλι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το ψωμί σιταριού με μέλι το σάκχαρο αίματος;
Το ψωμί σιταριού με μέλι έχει γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ψωμί σιταριού με μέλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
