μαγειρεμένα ιταλικά ζυμαρικά
Χαμηλό GI
GL 16 ανά 100 g
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το μαγειρεμένα ιταλικά ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 14 ανά 100 g Παρέχει σημαντικά περισσότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, γεγονός που βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τα ζυμαρικά σίτου.
νιόκι από αλεύρι ρεβιθιού - GL 11 ανά 100 g Προσφέρει ένα ανώτερο διατροφικό προφίλ με περισσότερες φυτικές ίνες και μέταλλα, οδηγώντας σε μια πιο σταδιακή απόκριση της γλυκόζης στο αίμα.
Μαγειρεμένη κινόα
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαγειρεμένα ιταλικά ζυμαρικά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 158 kcal |
| Υδατάνθρακες | 31 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.6 g |
| Φυσικά | 0.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 5.8 g |
| Λίπη | 0.9 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.7 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- μέτρια πηγή πρωτεΐνης
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαγειρεμένα ιταλικά ζυμαρικά;
Το μαγειρεμένα ιταλικά ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το μαγειρεμένα ιταλικά ζυμαρικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαγειρεμένα ιταλικά ζυμαρικά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μαγειρεμένα ιταλικά ζυμαρικά το σάκχαρο αίματος;
Το μαγειρεμένα ιταλικά ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μαγειρεμένα ιταλικά ζυμαρικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
