εσπεριδοειδή
Χαμηλό GI
GL 5 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C
- περιέχει φυσικά σάκχαρα
Το εσπεριδοειδή έχει γλυκαιμικό δείκτη 43 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 3 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το εσπεριδοειδή είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 47 kcal |
| Υδατάνθρακες | 12 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 9 g |
| Φυσικά | 9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.4 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.6 g |
| Πρωτεΐνες | 0.9 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.08 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C
- καλή πηγή φυτικών ινών
- χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
- περιέχει φυσικά σάκχαρα
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του εσπεριδοειδή;
Το εσπεριδοειδή έχει γλυκαιμικό δείκτη 43 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 5 ανά 100 g.
Είναι το εσπεριδοειδή κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το εσπεριδοειδή έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (43), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το εσπεριδοειδή το σάκχαρο αίματος;
Το εσπεριδοειδή έχει γλυκαιμικό φορτίο 5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το εσπεριδοειδή στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
