πίτουρο
Χαμηλό GI
GL 10 ανά 100 g
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία σε υπερβολική κατανάλωση
Το πίτουρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πίτουρο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 216 kcal |
| Υδατάνθρακες | 64 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.4 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 42.4 g |
| Διαλυτές | 13 g |
| Αδιάλυτες | 29.4 g |
| Πρωτεΐνες | 15.5 g |
| Λίπη | 4.3 g |
| Κορεσμένα | 0.8 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα
- Μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία σε υπερβολική κατανάλωση
- Περιέχει ορισμένα αντιθρεπτικά συστατικά
- Δεν είναι κατάλληλο για άτομα με ευαισθησία στη γλουτένη
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πίτουρο;
Το πίτουρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 10 ανά 100 g.
Είναι το πίτουρο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πίτουρο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το πίτουρο το σάκχαρο αίματος;
Το πίτουρο έχει γλυκαιμικό φορτίο 10 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το πίτουρο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
