μαύρα σουσάμι
Ο γλυκαιμικός δείκτης δεν έχει μετρηθεί ακόμα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλή θερμιδική αξία
Το μαύρα σουσάμι δεν έχει μετρημένο γλυκαιμικό δείκτη ακόμα. Περιέχει 23.4 g υδατανθράκων ανά 100 g.
Ενημερώθηκε 15 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.9 ανά 100 g Flaxseed has fewer calories and fats while being very high in fiber and beneficial omega-3 fatty acids.
Σπόροι λιναριού - GL 1 ανά 100 g Pumpkin seeds contain less fat and more protein, which positively affects the metabolic profile of people with insulin resistance.
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας
Μορφές του Σπόροι σουσαμιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαύρα σουσάμι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια |
|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 9 g |
| 1 φλιτζάνι | 144 g |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 573 kcal |
| Υδατάνθρακες | 23.4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.3 g |
| Φυσικά | 0.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 11.8 g |
| Διαλυτές | 3.5 g |
| Αδιάλυτες | 8.3 g |
| Πρωτεΐνες | 17.7 g |
| Λίπη | 49.7 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 41 g |
| Νάτριο | 11 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Υψηλή θερμιδική αξία
- Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαύρα σουσάμι;
Ο γλυκαιμικός δείκτης του μαύρα σουσάμι δεν έχει μετρηθεί ακόμα. Περιέχει 23.4 g υδατανθράκων ανά 100 g.
Είναι το μαύρα σουσάμι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Ο γλυκαιμικός δείκτης του μαύρα σουσάμι δεν έχει μετρηθεί. Με 23.4 g υδατανθράκων ανά 100 g, προσέξτε το μέγεθος της μερίδας.
Ποια μορφή του Σπόροι σουσαμιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Σπόροι σουσαμιού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σπόροι σουσαμιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8.2 ανά 100 g).
Δείτε το μαύρα σουσάμι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
