Ψιλοκομμένες μαύρες ελιές
Χαμηλό GI
GL 0 ανά τεμάχιο (3 g) · GL 1 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Ψιλοκομμένες μαύρες ελιές έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (3 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169094 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψιλοκομμένες μαύρες ελιές είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 κουταλιά της σούπας | 8 g | 0.1 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 115 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6.3 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.2 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2.2 g |
| Πρωτεΐνες | 0.8 g |
| Λίπη | 10.7 g |
| Κορεσμένα | 1.4 g |
| Ακόρεστα | 9.3 g |
| Νάτριο | 735 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά
- Περιέχει ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μέτρια επεξεργασία
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψιλοκομμένες μαύρες ελιές;
Το Ψιλοκομμένες μαύρες ελιές έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (3 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Ψιλοκομμένες μαύρες ελιές κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψιλοκομμένες μαύρες ελιές έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ψιλοκομμένες μαύρες ελιές το σάκχαρο αίματος;
Το Ψιλοκομμένες μαύρες ελιές έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Ψιλοκομμένες μαύρες ελιές στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
