μαργαριτάρια ζύμης
Υψηλό GI
GL 38 ανά 100 g
- Source of quick energy
- High glycemic index and load
Το μαργαριτάρια ζύμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Το κουνουπίδι είναι μια εναλλακτική λύση λαχανικών χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και χωρίς άμυλο, η οποία μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 38 σε 1 ανά 100 γρ.
Κουνουπίδι - GL 7.7 ανά 100 g Τα ρεβίθια παρέχουν πολύ πιο αργή απελευθέρωση γλυκόζης με GI 28 και σημαντικά χαμηλότερο GL 8 σε σύγκριση με τις πέρλες ζύμης.
Ρεβίθια - GL 6.4 ανά 100 g Οι φακές προσφέρουν μια εναλλακτική λύση υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και χαμηλότερου γλυκαιμικού δείκτη με GI 21, βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τις πέρλες ζύμης υψηλού GL.
Φακές
Μορφές του μαργαριτάρια ζύμης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαργαριτάρια ζύμης είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 25 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 18 g |
| Νάτριο | 800 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Source of quick energy
- Contains some protein
- High glycemic index and load
- High in saturated fat
- Highly processed
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαργαριτάρια ζύμης;
Το μαργαριτάρια ζύμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100 g.
Είναι το μαργαριτάρια ζύμης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαργαριτάρια ζύμης έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κουνουπίδι.
Ποια μορφή του μαργαριτάρια ζύμης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το μαργαριτάρια ζύμης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του μαργαριτάρια ζύμης σε αυτή τη βάση δεδομένων (38 ανά 100 g).
Δείτε το μαργαριτάρια ζύμης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
