Ungesüßte Mais-Reiswaffeln
Hoher GI
GL 81.6 pro typische Stück (120 g) · GL 68 pro 100 g
- Niedriger Fettgehalt
- Hoher glykämischer Index
Ungesüßte Mais-Reiswaffeln hat einen glykämischen Index von 85 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 81.6.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Diese Cracker haben einen deutlich niedrigeren GI von 10 und GL von 2, was im Vergleich zu Maiswaffeln für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
Leinsamenknäckebrot - GL 5 pro 100 g Mit einem GI von 25 und GL von 5 bieten diese eine viel langsamere Glukosefreisetzung bei gleichzeitig ähnlicher knuspriger Textur wie Maiswaffeln.
Samenknäckebrot (leinsamen, chia, kürbis) - GL 8 pro 100 g Diese haben eine deutlich geringere glykämische Wirkung (GI 35, GL 8) als Maiswaffeln und sind daher eine bessere Wahl für das Blutzuckermanagement.
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Ungesüßte Mais-Reiswaffeln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 380 kcal |
| Kohlenhydrate | 80 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.7 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger Fettgehalt
- Kein Zuckerzusatz
- Hoher glykämischer Index
- Niedriger Ballaststoffgehalt
- Leicht verarbeitet
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ungesüßte Mais-Reiswaffeln?
Ungesüßte Mais-Reiswaffeln hat einen glykämischen Index von 85 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 81.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 68.
Ist Ungesüßte Mais-Reiswaffeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ungesüßte Mais-Reiswaffeln hat einen hohen glykämischen Index (85) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamenknäckebrot.
Wie beeinflusst Ungesüßte Mais-Reiswaffeln den Blutzucker?
Ungesüßte Mais-Reiswaffeln hat eine glykämische Last von 68 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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