Ungesalzene Cashewkerne
Niedriger GI
GL 2.4 pro typische Stück (120 g) · GL 2 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last und Index
- Hoch im Kaloriengehalt
Ungesalzene Cashewkerne hat einen glykämischen Index von 15, niedriger als reines Cashew (25). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 2.4.
Aktualisiert 30.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3.2 pro 100 g Niedrigere glykämische Last und gesättigte Fette, mit mehr Ballaststoffen, was sie besser für den Blutzucker und die Herzgesundheit macht.
Rohe, ungesalzene mandeln - GL 2.1 pro 100 g Höherer Omega-3-Gehalt und weniger gesättigte Fettsäuren sind vorteilhaft für Insulinresistenz und Entzündungen.
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Ungesalzene Cashewkerne ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 620 kcal |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 5.6 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 56 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 47 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last und Index
- Reich an ungesättigten Fettsäuren
- Gute Protein- und Ballaststoffquelle
- Hoch im Kaloriengehalt
- Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ungesalzene Cashewkerne?
Ungesalzene Cashewkerne hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 2.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Ungesalzene Cashewkerne gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ungesalzene Cashewkerne hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Cashew hat die niedrigste glykämische Last?
Ungesalzene Cashewkerne hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Cashew in dieser Datenbank (2 pro 100 g).
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