Rote paprika

GI 15 · NiedrigGL 1.5 / Stück9/10

Niedriger GI

15 GI

GL 1.5 pro Stück (150 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Sehr niedrige glykämische Last
Geringe Proteindichte

Rote paprika hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Paprika (15). Eine Stück (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #2258590 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Paprika

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Rote paprika ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Portionen

Portion	Gramm	GL
1 Tasse	149 g	1.5
1 medium	150 g	1.5

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

6 g

Kohlenhydrate

1 g

Protein

0.3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	31 kcal
Kohlenhydrate	6 g
Zucker (gesamt)	4.2 g
Natürlich	4.2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.1 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.5 g
Protein	1 g
Fett	0.3 g
Gesättigt	0.03 g
Ungesättigt	0.07 g
Natrium	2 mg

Verarbeitungsgrad

Minimal

Warum diese Bewertung?

Sehr niedrige glykämische Last
Hoher Wassergehalt und feuchtigkeitsspendend
Reich an Antioxidantien wie Vitamin C
Geringe Proteindichte
Weniger Ballaststoffe als Blattgemüse

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Rezepte mit Rote paprika

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Rote paprika?

Rote paprika hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Rote paprika gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Rote paprika hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Paprika hat die niedrigste glykämische Last?

Rote paprika hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Paprika in dieser Datenbank (1 pro 100 g).

Prüfen Sie Rote paprika in der Logi-App mit Ihrer Portion.