Raita mit ungesüßtem mandeljoghurt und gemüse

GI 20 · NiedrigGL 1.5 / Tasse8/10

Niedriger GI

20 GI

GL 1.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Niedriger glykämischer Index
Mäßiges Natrium aus Gewürzen

Raita mit ungesüßtem mandeljoghurt und gemüse hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.

Aktualisiert 17.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Raita mit ungesüßtem mandeljoghurt und gemüse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

4 g

Kohlenhydrate

1.5 g

Protein

2.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	45 kcal
Kohlenhydrate	4 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.2 g
Löslich	0.4 g
Unlöslich	0.8 g
Protein	1.5 g
Fett	2.5 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	2.3 g
Natrium	120 mg

Verarbeitungsgrad

35%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Niedriger glykämischer Index
Enthält gesunde ungesättigte Fette
Guter Ballaststoffgehalt
Mäßiges Natrium aus Gewürzen
Weniger Protein als Milchraita
Einige verarbeitete Zutaten (Mandeljoghurt)

Allergene

Enthält: milchschalenfrüchte

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Raita mit ungesüßtem mandeljoghurt und gemüse?

Raita mit ungesüßtem mandeljoghurt und gemüse hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Raita mit ungesüßtem mandeljoghurt und gemüse gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Raita mit ungesüßtem mandeljoghurt und gemüse hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Raita mit ungesüßtem mandeljoghurt und gemüse den Blutzucker?

Raita mit ungesüßtem mandeljoghurt und gemüse hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Raita mit ungesüßtem mandeljoghurt und gemüse in der Logi-App mit Ihrer Portion.