Suppe

GI 45 · NiedrigGL 12 / Dose6/10

Niedriger GI

45 GI

GL 12 pro typische Dose (400 g) · GL 3 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Fettarm
Mäßiger Natriumgehalt

Suppe hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Dose (400 g) ergibt eine glykämische Last von 12.

Aktualisiert 11.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Suppe ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

7.5 g

Kohlenhydrate

1.5 g

Protein

0.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	38 kcal
Kohlenhydrate	7.5 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0.5 g
Ballaststoffe	1.5 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1 g
Protein	1.5 g
Fett	0.5 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.4 g
Natrium	330 mg

Verarbeitungsgrad

80%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Fettarm
Enthält Gemüse und Ballaststoffe
Mäßiger Natriumgehalt
Verarbeitetes Lebensmittel
Enthält zugesetzten Zucker

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Suppe?

Suppe hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Dose (400 g) hat eine glykämische Last von 12; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.

Ist Suppe gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Suppe hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Suppe den Blutzucker?

Suppe hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Suppe in der Logi-App mit Ihrer Portion.