Paprikapaste

GI 55 · MittelGL 32 / Dose6.5/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 32 pro typische Dose (400 g) · GL 8 pro 100 g

Logi-Score 6.5/10

Mäßige glykämische Last
Hoher Natriumgehalt

Paprikapaste hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Dose (400 g) ergibt eine glykämische Last von 32.

Aktualisiert 20.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Paprikapaste ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

160

Kalorien

14 g

Kohlenhydrate

8 g

Protein

8 g

Fett

pro 100g

Kalorien	160 kcal
Kohlenhydrate	14 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	1 g
Ballaststoffe	1.5 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1 g
Protein	8 g
Fett	8 g
Gesättigt	1.2 g
Ungesättigt	6.8 g
Natrium	700 mg

Verarbeitungsgrad

85%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Mäßige glykämische Last
Gute Proteinquelle
Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Hoher Natriumgehalt
Zuckerzusatz
Mittelmäßig verarbeiteter Produkt

Allergene

Enthält: fisch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Paprikapaste?

Paprikapaste hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Dose (400 g) hat eine glykämische Last von 32; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.

Ist Paprikapaste gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Paprikapaste hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.

Wie beeinflusst Paprikapaste den Blutzucker?

Paprikapaste hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.