Maiskorn
Niedriger GI
GL 16.5 pro Tasse (165 g) · GL 10 pro 100 g
- Guter Wassergehalt
- Hoher Stärkegehalt
Maiskorn hat einen glykämischen Index von 52 (Niedrig). Eine Tasse (165 g) ergibt eine glykämische Last von 16.5.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #2710826 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Es enthält deutlich weniger Kohlenhydrate und hat einen viel geringeren glykämischen Einfluss, was es ideal für die Behandlung von Insulinresistenz macht.
Blumenkohl - GL 0.5 pro 100 g Es enthält weniger Kalorien und Kohlenhydrate als Mais und bietet so eine größere Menge an Nahrung bei minimaler Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel.
Zucchini - GL 8 pro 100 g Sie bieten ein deutlich besseres Gleichgewicht aus Protein und Ballaststoffen, was im Vergleich zur stärkehaltigen Natur von Mais zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Kichererbsen
Formen von Maiskorn
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Maiskorn ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 10 g | 1 |
| 1 Tasse | 165 g | 16.5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 86 kcal |
| Kohlenhydrate | 19 g |
| Zucker (gesamt) | 6.3 g |
| Natürlich | 6.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.7 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 1.2 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Guter Wassergehalt
- Niedriger Fettgehalt
- Hoher Stärkegehalt
- Mittlerer glykämischer Index
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Maiskorn
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Maiskorn?
Maiskorn hat einen glykämischen Index von 52 (Niedrig). Eine Tasse (165 g) hat eine glykämische Last von 16.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 10.
Ist Maiskorn gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Maiskorn hat einen niedrigen glykämischen Index (52) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Maiskorn hat die niedrigste glykämische Last?
Maiskorn hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Maiskorn in dieser Datenbank (10 pro 100 g).
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