Maiskörner
Niedriger GI
GL 16.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 11 pro 100 g
- Moderater Fasergehalt
- Mäßige glykämische Last
Maiskörner hat einen glykämischen Index von 52, gleich wie reines Maiskorn (52). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 16.5.
Aktualisiert 03.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Niedriger glykämischer Load und weniger Kohlenhydrate machen es zu einer besseren Wahl bei Insulinresistenz.
Rohblumenkohl - GL 1 pro 100 g Zucchini hat einen niedrigeren glykämischen Index und eine geringere glykämische Last, was sie besser für die Blutzuckerkontrolle macht.
Zucchini-Stücke - GL 1 pro 100 g Brokkoli liefert mehr Ballaststoffe und Mikronährstoffe mit einer niedrigeren glykämischen Reaktion als Mais.
Brokkoliröschen
Formen von Maiskorn
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Maiskörner ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 96 kcal |
| Kohlenhydrate | 21 g |
| Zucker (gesamt) | 4.5 g |
| Natürlich | 4.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.7 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1.3 g |
| Natrium | 15 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater Fasergehalt
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Mäßige glykämische Last
- Relativ hoher Kohlenhydratgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Maiskörner?
Maiskörner hat einen glykämischen Index von 52 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 16.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 11.
Ist Maiskörner gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Maiskörner hat einen niedrigen glykämischen Index (52) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Maiskorn hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Maiskorn in dieser Datenbank hat Maiskorn die niedrigste glykämische Last (10 pro 100 g).
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