Mageres rotes fleisch
Kein glykämischer Index7/10
Kein glykämischer Index — keine Kohlenhydrate
0 g Kohlenhydrate pro 100 g
Logi-Score 7/10
- Hoher Proteingehalt
- Kein Ballaststoff
Mageres rotes fleisch hat keinen glykämischen Index: Es enthält keine Kohlenhydrate.
Aktualisiert 15.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5.8 pro 100 g Linsen liefern Protein mit den zusätzlichen Vorteilen von Ballaststoffen und weniger gesättigten Fettsäuren, was die Blutzuckerbalance unterstützt.
Linsen (gekocht, ungesalzen) - GL 1 pro 100 g Tofu bietet ähnliches Protein mit weniger gesättigten Fettsäuren und ist aufgrund seiner geringen glykämischen Wirkung vorteilhaft bei Insulinresistenz.
Naturtofu - GL 8 pro 100 g Kichererbsen bieten Protein und Ballaststoffe, die den Blutzucker besser stabilisieren als mageres Hackfleisch.
Gekochte Kichererbsen
Formen von Rinderhackfleisch
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mageres rotes fleisch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
120
Kalorien
0 g
Kohlenhydrate
22 g
Protein
3 g
Fett
pro 100g
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 22 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 55 mg |
Verarbeitungsgrad
30%
Minimal
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Niedrig an gesättigten Fettsäuren
- Kein zusätzlicher Zucker
- Kein Ballaststoff
- Tierischer gesättigter Fettstoff
- Möglicherweise verarbeitet
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mageres rotes fleisch?
Mageres rotes fleisch hat keinen glykämischen Index, da es keine Kohlenhydrate enthält (0 g pro 100 g).
Ist Mageres rotes fleisch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mageres rotes fleisch enthält keine Kohlenhydrate und erhöht daher allein den Blutzucker nicht.
Prüfen Sie Mageres rotes fleisch in der Logi-App mit Ihrer Portion.
