Kekse
Hoher GI
GL 53 pro 100 g
- Quelle für schnelle Energie
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Kekse hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 30 pro 100 g Niedrigere glykämische Last, mehr Ballaststoffe und keine zugesetzten Zucker machen es besser für die Blutzuckerregulation.
Haferkeks - GL 25 pro 100 g Höherer Proteingehalt und Ballaststoffe mit einem niedrigeren glykämischen Index, was das Sättigungsgefühl verbessert und Blutzuckerspitzen reduziert.
Kichererbsenmehl
Formen von Kekse
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kekse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 25 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 20 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 3 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 250 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Quelle für schnelle Energie
- Enthält etwas Protein
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hochverarbeitetes Lebensmittel
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kekse?
Kekse hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 53 pro 100 g.
Ist Kekse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kekse hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Haferkeks.
Welche Form von Kekse hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Kekse in dieser Datenbank hat Vollkorn-digestive-kekse die niedrigste glykämische Last (24 pro 100 g).
Prüfen Sie Kekse in der Logi-App mit Ihrer Portion.
