Karottenkekse
Mittlerer GI
GL 39.6 pro 100 g
- Some fiber from carrots and flour
- High added sugar and carbohydrate load
Karottenkekse hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 10.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Dieser Muffin bietet ein ähnliches Geschmacksprofil wie Karottenkekse, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GI (28 vs. 65) und GL (8 vs. 38,5).
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker) - GL 1 pro 100 g Dies bietet eine sättigende, proteinreiche Alternative mit einem viel geringeren glykämischen Einfluss (GL 1 vs. 38,5).
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - GL 7 pro 100 g Dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil stillt das Verlangen nach Süßem mit einer viel niedrigeren glykämischen Last (GL 6,97 vs. 38,5).
Zartbitterschokolade 85% - GL 5.5 pro 100 g Gebackene Zimtäpfel bieten eine natürliche, glykämisch niedrigere Süße (GL 5,48 vs. 38,5) im Vergleich zu verarbeiteten Keksen.
Gebackene äpfel mit zimt
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Karottenkekse ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 410 kcal |
| Kohlenhydrate | 61 g |
| Zucker (gesamt) | 29 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 22 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 16 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 280 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Some fiber from carrots and flour
- Small amount of carotenoid-rich carrot
- Provides modest unsaturated fat
- High added sugar and carbohydrate load
- Refined baked product with substantial processing
- Low protein and relatively high saturated fat
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Karottenkekse berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Karottenkekse?
Karottenkekse hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 39.6 pro 100 g.
Ist Karottenkekse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Karottenkekse hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker).
Wie beeinflusst Karottenkekse den Blutzucker?
Karottenkekse hat eine glykämische Last von 39.6 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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