Gummibärchen

GI 80 · HochGL 74.4 / Stück1/10

Hoher GI

80 GI

GL 74.4 pro typische Stück (120 g) · GL 62 pro 100 g

Logi-Score 1/10

Geringer Fettgehalt
Extrem hohe glykämische Last

Gummibärchen hat einen glykämischen Index von 80, gleich wie reines Gummibärchen (80). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 74.4.

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Tiefgekühlte Himbeeren
GL 3 pro 100 g Sie bieten eine deutlich geringere glykämische Wirkung und einen hohen Ballaststoffgehalt, was zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Zartbitterschokolade
GL 4 pro 100 g Es bietet einen befriedigenden Genuss mit deutlich weniger Zucker und einer wesentlich geringeren glykämischen Last als Fruchtgummis.

Formen von Gummibärchen

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Gummibärchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

343

Kalorien

77 g

Kohlenhydrate

6.9 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	343 kcal
Kohlenhydrate	77 g
Zucker (gesamt)	46 g
Natürlich	0 g
Zugesetzt	46 g
Ballaststoffe	0 g
Löslich	0 g
Unlöslich	0 g
Protein	6.9 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.1 g
Natrium	36 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Geringer Fettgehalt
Enthält etwas Protein aus Gelatine
Extrem hohe glykämische Last
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Null Ballaststoffgehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gummibärchen?

Gummibärchen hat einen glykämischen Index von 80 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 74.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 62.

Ist Gummibärchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gummibärchen hat einen hohen glykämischen Index (80) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Tiefgekühlte Himbeeren.

Welche Form von Gummibärchen hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Gummibärchen in dieser Datenbank hat Metamucil Gummibärchen ohne Zuckerzusatz die niedrigste glykämische Last (15 pro 100 g).

Prüfen Sie Gummibärchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.