Grüne Chili

GI 15 · NiedrigGL 1.5 / Tasse9/10

Niedriger GI

15 GI

GL 1.5 pro Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Sehr niedrige glykämische Last
Niedriger Proteingehalt

Grüne Chili hat einen glykämischen Index von 15, niedriger als reines Chili con carne (40). Eine Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.

Aktualisiert 08.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #170497 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Chili con carne

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Grüne Chili ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Portionen

Portion	Gramm	GL
1 cup, chopped or diced	150 g	1.5

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

9 g

Kohlenhydrate

2 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	40 kcal
Kohlenhydrate	9 g
Zucker (gesamt)	5 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.5 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1 g
Protein	2 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0.03 g
Ungesättigt	0.17 g
Natrium	7 mg

Verarbeitungsgrad

Minimal

Warum diese Bewertung?

Sehr niedrige glykämische Last
Hervorragende Unterstützung der Insulinsensitivität
Niedriger Proteingehalt
Mäßiger Ballaststoffgehalt im Vergleich zu anderem Gemüse

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Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Grüne Chili?

Grüne Chili hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Grüne Chili gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Grüne Chili hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Chili con carne hat die niedrigste glykämische Last?

Grüne Chili hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Chili con carne in dieser Datenbank (1 pro 100 g).

Prüfen Sie Grüne Chili in der Logi-App mit Ihrer Portion.