Goldene Oreo-Kekse

GI 70 · HochGL 60 / Stück1/10

Hoher GI

70 GI

GL 60 pro typische Stück (120 g) · GL 50 pro 100 g

Logi-Score 1/10

Niedriger Wassergehalt
Sehr hohe glykämische Last

Goldene Oreo-Kekse hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 60.

Aktualisiert 28.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Mandelmehl
GL 1 pro 100 g Sie haben einen deutlich niedrigeren glykämischen Index sowie einen höheren Gehalt an gesunden Fetten und Proteinen.
Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen
GL 8 pro 100 g Sie liefern Ballaststoffe, Magnesium und gesunde Fette, ohne den Blutzuckerspiegel sprunghaft ansteigen zu lassen.
Chia-pudding
GL 3 pro 100 g Er ist reich an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen, was für Sättigung und einen stabilen Glukosespiegel sorgt.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Goldene Oreo-Kekse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

480

Kalorien

72 g

Kohlenhydrate

3.5 g

Protein

20 g

Fett

pro 100g

Kalorien	480 kcal
Kohlenhydrate	72 g
Zucker (gesamt)	38 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	36 g
Ballaststoffe	1.5 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1 g
Protein	3.5 g
Fett	20 g
Gesättigt	8 g
Ungesättigt	10 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedriger Wassergehalt
Vorhandensein von Mineralstoffen (Natrium)
Sehr hohe glykämische Last
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Niedriger Gehalt an Ballaststoffen und Proteinen

Allergene

Enthält: gluten

Kann enthalten: eiermilchsojaerdnüsseschalenfrüchtesesam

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Goldene Oreo-Kekse?

Goldene Oreo-Kekse hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 60; pro 100 g beträgt die glykämische Last 50.

Ist Goldene Oreo-Kekse gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Goldene Oreo-Kekse hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl.

Wie beeinflusst Goldene Oreo-Kekse den Blutzucker?

Goldene Oreo-Kekse hat eine glykämische Last von 50 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Goldene Oreo-Kekse in der Logi-App mit Ihrer Portion.