Gewürfelte zwiebel
Niedriger GI
GL 0.1 pro Stück (14 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Moderate Kohlenhydratdichte für ein Gemüse
Gewürfelte zwiebel hat einen glykämischen Index von 10, niedriger als reines Ganze Zwiebel (15). Eine Stück (14 g) ergibt eine glykämische Last von 0.1.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #170000 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Ganze Zwiebel
- GI 15 · GL 1.4 pro 100 g
Ganze Zwiebel - Brown onionGI 10 · GL 1 pro 100 g brown
- Eingelegte rote Zwiebeln (ohne Zuckerzusatz)GI 20 · GL 1 pro 100 g quickpickled
- GI 15 · GL 1 pro 100 g young
Frühlingszwiebeln - Gedünstete ZwiebelnGI 15 · GL 1 pro 100 g steamed
- Gekochte ZwiebelGI 15 · GL 1 pro 100 g boiled
- In Apfelessig eingelegte rote ZwiebelnGI 15 · GL 1 pro 100 g redpickled
- +16 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gewürfelte zwiebel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 slice, thin | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.1 |
| 1 slice, medium (1/8" thick) | 14 g | 0.1 |
| 1 slice, large (1/4" thick) | 38 g | 0.4 |
| 1 small | 70 g | 0.7 |
| 1 medium (2-1/2" dia) | 110 g | 1.1 |
| 1 cup, sliced | 115 g | 1.2 |
| 1 large | 150 g | 1.5 |
Alle 9 Portionen anzeigen
| 1 cup, chopped | 160 g | 1.6 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 40 kcal |
| Kohlenhydrate | 9.3 g |
| Zucker (gesamt) | 4.2 g |
| Natürlich | 4.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1.2 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.02 g |
| Natrium | 4 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Kalorien- und fettarm
- Enthält nützliche präbiotische Ballaststoffe
- Moderate Kohlenhydratdichte für ein Gemüse
- Niedrigeres Verhältnis von Ballaststoffen zu Kohlenhydraten im Vergleich zu Blattgemüse
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gewürfelte zwiebel?
Gewürfelte zwiebel hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine Stück (14 g) hat eine glykämische Last von 0.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Gewürfelte zwiebel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gewürfelte zwiebel hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Ganze Zwiebel hat die niedrigste glykämische Last?
Gewürfelte zwiebel hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Ganze Zwiebel in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Gewürfelte zwiebel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
