Gemüsepaprika
Niedriger GI
GL 1.5 pro Stück (150 g) · GL 1 pro 100 g
- Extrem niedrige glykämische Last
- Niedriger Proteingehalt
Gemüsepaprika hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #2258590 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Gemüsepaprika
- Chili aus der DoseGI 15 · GL 1 pro 100 g cannedchili
- GI 15 · GL 1 pro 100 g baked
Gebackene paprika - GI 15 · GL 1 pro 100 g fried
Gebratene paprika - GI 25 · GL 1 pro 100 g zucchini turkey stuffed
Gefüllte paprika mit magerem putenfleisch, zucchini und kräutern (gebacken) - Gelbe PaprikaGI 15 · GL 1 pro 100 g yellow
- Geröstete Paprika in SalzlakeGI 20 · GL 1 pro 100 g roastedpickled
- Geröstete rote PaprikaGI 15 · GL 1 pro 100 g redroasted
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gemüsepaprika ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 15 g | 0.2 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
| 1 Tasse | 150 g | 1.5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 31 kcal |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Zucker (gesamt) | 4.2 g |
| Natürlich | 4.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.07 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem niedrige glykämische Last
- Hoher Wassergehalt und Hydratation
- Reich an Antioxidantien wie Vitamin C
- Niedriger Proteingehalt
- Geringe Mikronährstoffdichte im Vergleich zu Blattgemüse
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gemüsepaprika?
Gemüsepaprika hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Gemüsepaprika gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gemüsepaprika hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gemüsepaprika hat die niedrigste glykämische Last?
Gemüsepaprika hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Gemüsepaprika in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Gemüsepaprika in der Logi-App mit Ihrer Portion.
