Gedünstete grüne bohnen
Niedriger GI
GL 1.3 pro Tasse (125 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedriger glykämischer Load und Index
- Enthält eine kleine Menge an zugesetztem Fett aus Butter
Gedünstete grüne bohnen hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Grüne Bohnen (15). Eine Tasse (125 g) ergibt eine glykämische Last von 1.3.
Aktualisiert 24.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Grüne Bohnen
- GI 15 · GL 1 pro 100 g
Grüne Bohnen - Gegrillte grüne BohnenGI 15 · GL 1 pro 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 pro 100 g yellow
Gelbe bohnen - GI 15 · GL 1 pro 100 g roasted
Geröstete grüne Bohnen - Grüne Bohnen aus der DoseGI 30 · GL 1 pro 100 g canned
- StangenbohnenGI 15 · GL 1 pro 100 g flat
- GI 30 · GL 2 pro 100 g lemonherb
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Gedünstete grüne bohnen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 8 g | 0.1 |
| 1 serving | 100 g | 1 |
| 1 Tasse | 125 g | 1.3 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 31 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Zucker (gesamt) | 3.3 g |
| Natürlich | 3.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.4 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.07 g |
| Natrium | 6 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedriger glykämischer Load und Index
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedrig an Kalorien und Fett
- Enthält eine kleine Menge an zugesetztem Fett aus Butter
- Begrenzter Proteingehalt
- Mögliche Verarbeitung durch Dämpfen mit Butter
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gedünstete grüne bohnen?
Gedünstete grüne bohnen hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (125 g) hat eine glykämische Last von 1.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Gedünstete grüne bohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gedünstete grüne bohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Grüne Bohnen hat die niedrigste glykämische Last?
Gedünstete grüne bohnen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Grüne Bohnen in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Gedünstete grüne bohnen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
