Gedünstete grüne bohnen

GI 30 · NiedrigGL 3 / Tasse9/10

Niedriger GI

30 GI

GL 3 pro typische Tasse (150 g) · GL 2 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Niedriger Proteingehalt

Gedünstete grüne bohnen hat einen glykämischen Index von 30, höher als reines Grüne Bohnen (15). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 3.

Aktualisiert 24.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Grüne Bohnen

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Gedünstete grüne bohnen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

6.5 g

Kohlenhydrate

1.7 g

Protein

2.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	55 kcal
Kohlenhydrate	6.5 g
Zucker (gesamt)	2.8 g
Natürlich	2.8 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3.2 g
Löslich	1 g
Unlöslich	2.2 g
Protein	1.7 g
Fett	2.5 g
Gesättigt	0.4 g
Ungesättigt	2.1 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Reich an Vitaminen und Antioxidantien
Enthält gesunde ungesättigte Fette
Niedriger Proteingehalt
Etwas Fett durch zusätzliches Öl

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gedünstete grüne bohnen?

Gedünstete grüne bohnen hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.

Ist Gedünstete grüne bohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gedünstete grüne bohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Grüne Bohnen hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Grüne Bohnen in dieser Datenbank hat Gedünstete grüne bohnen die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).

Prüfen Sie Gedünstete grüne bohnen in der Logi-App mit Ihrer Portion.