Frühlingszwiebelcreme
Niedriger GI
GL 0.1 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 0.4 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Hoher Gehalt an gesättigten Fetten
Frühlingszwiebelcreme hat einen glykämischen Index von 10, niedriger als reines Sahne (30). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.1.
Aktualisiert 13.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Griechischer Joghurt bietet mehr Protein, weniger gesättigte Fette und nützliche Probiotika im Vergleich zu Sahne.
Griechischer joghurt-kräuter-dip - GL 1 pro 100 g Seidentofu ist arm an gesättigten Fetten und liefert pflanzliches Protein, was es besser für die Herzgesundheit und Insulinresistenz macht.
Seidentofu-kräuteraufstrich - GL 1 pro 100 g Magerquark senkt die Aufnahme von gesättigten Fetten und erhöht den Proteingehalt, was der Blutzuckerregulation zugutekommt.
Magerquark mit frühlingszwiebeln und frischen kräutern
Formen von Sahne
- GI 30 · GL 1 pro 100 g
Sahne - GI 15 · GL 1 pro 100 g semi skimmed
Sahne 18% - Mascarpone-Pistazien-Dessert mit natürlichem SüßungsmittelGI 20 · GL 2 pro 100 g pistachiomascarpone
- GI 55 · GL 11 pro 100 g strawberry
Erdbeercreme - GI 65 · GL 14 pro 100 g vanilla
Vanillecreme - GI 55 · GL 15 pro 100 g chocolate
Schlagsahne mit kakao - GI 50 · GL 23 pro 100 g dried
Sahnepulver - +8 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Frühlingszwiebelcreme ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Löslich | 0.2 g |
| Unlöslich | 0.3 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 22 g |
| Gesättigt | 14 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 250 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Keine zugesetzten Zucker
- Enthält nützliche Kräuter
- Hoher Gehalt an gesättigten Fetten
- Moderater Natriumgehalt
- Niedriger Ballaststoff- und Proteingehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frühlingszwiebelcreme?
Frühlingszwiebelcreme hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.4.
Ist Frühlingszwiebelcreme gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frühlingszwiebelcreme hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Sahne hat die niedrigste glykämische Last?
Frühlingszwiebelcreme hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Sahne in dieser Datenbank (0.4 pro 100 g).
Prüfen Sie Frühlingszwiebelcreme in der Logi-App mit Ihrer Portion.
