Frisches Salatgemüse

Frisches Salatgemüse

GI 15 · Niedrig GL 1 · Niedrig Score 10/10

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Frisches Salatgemüse hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Frisches Salatgemüse unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Frisches Salatgemüse ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 15
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
28
Kalorien
5.2g
Kohlenhydrate
1.1g
Protein
0.2g
Fett

Logi-Score: 10/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
  • ✓ Niedrige glykämische Last
  • ✓ Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
  • ✗ Niedriger Proteingehalt
  • ✗ Niedrige Energiedichte

Verarbeitungsgrad

10%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien28 kcal
Kohlenhydrate5.2g
Zucker (gesamt)2.8g
Natürlich2.8g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe2.1g
Löslich0g
Unlöslich0g
Protein1.1g
Fett0.2g
Gesättigt0.03g
Ungesättigt0.12g
Natrium15mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Frisches Salatgemüse?

Frisches Salatgemüse hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Frisches Salatgemüse gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Frisches Salatgemüse hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Frisches Salatgemüse den Blutzucker?

Frisches Salatgemüse hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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