Frische Wassermelone

Frische Wassermelone

GI 72 · Hoch GL 4 · Niedrig Score 8/10

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Frische Wassermelone hat einen glykämischen Index von 72, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen fruits liegt Frische Wassermelone unter den höchsten beim glykämischen Index.

Frische Wassermelone kann schnelle Blutzuckerspitzen verursachen und sollte in kleinen Portionen verzehrt werden.

Glykämischer Index 72
Hoch GI
Schneller Blutzuckeranstieg
Glykämische Last 4
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
30
Kalorien
7.6g
Kohlenhydrate
0.6g
Protein
0.2g
Fett

Logi-Score: 8/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Sehr hoher Wassergehalt
  • ✓ Niedrige Kaloriendichte
  • ✓ Kein Zuckerzusatz
  • ✗ Hoher glykämischer Index
  • ✗ Niedriger Ballaststoffgehalt

Verarbeitungsgrad

5%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien30 kcal
Kohlenhydrate7.6g
Zucker (gesamt)6.2g
Natürlich6.2g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe0.4g
Löslich0g
Unlöslich0g
Protein0.6g
Fett0.2g
Gesättigt0.02g
Ungesättigt0.08g
Natrium1mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Frische Wassermelone?

Frische Wassermelone hat einen glykämischen Index von 72, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Frische Wassermelone gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Frische Wassermelone hat einen hohen glykämischen Index (72). Menschen mit Insulinresistenz sollten den Verzehr einschränken.

Wie beeinflusst Frische Wassermelone den Blutzucker?

Frische Wassermelone hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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