Fettarmer Joghurt
Niedriger GI
GL 6.2 pro Tasse (245 g) · GL 2.5 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Geringe Proteindichte im Vergleich zu griechischem Joghurt (abgetropft)
Fettarmer Joghurt hat einen glykämischen Index von 36, gleich wie reines Naturjoghurt (36). Eine Tasse (245 g) ergibt eine glykämische Last von 6.2.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #170886 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Naturjoghurt
- GI 36 · GL 1.7 pro 100 g
Naturjoghurt - GI 35 · GL 1 pro 100 g high protein
Hochproteinhafter joghurt - GI 25 · GL 1 pro 100 g vegan
Veganer Joghurt - Low-Carb-HeidelbeerjoghurtGI 25 · GL 1.1 pro 100 g blueberrylow carb
- laktosefreier JoghurtGI 43 · GL 2 pro 100 g lactose free
- GI 35 · GL 2 pro 100 g high proteinvanilla
Vanille-Protein-Joghurt - VollfettjoghurtGI 35 · GL 2 pro 100 g turkishfull fat
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Fettarmer Joghurt ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 6.2 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 63 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.04 g |
| Zucker (gesamt) | 7.04 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 5.25 g |
| Fett | 1.55 g |
| Gesättigt | 1.01 g |
| Ungesättigt | 0.54 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Minimaler Verarbeitungsgrad
- Geringe Proteindichte im Vergleich zu griechischem Joghurt (abgetropft)
- Enthält keine Ballaststoffe
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Fettarmer Joghurt berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fettarmer Joghurt?
Fettarmer Joghurt hat einen glykämischen Index von 36 (Niedrig). Eine Tasse (245 g) hat eine glykämische Last von 6.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.5.
Ist Fettarmer Joghurt gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fettarmer Joghurt hat einen niedrigen glykämischen Index (36) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Naturjoghurt hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Naturjoghurt in dieser Datenbank hat Hochproteinhafter joghurt die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
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