English muffin → toastbrot
Hoher GI
GL 17.7 pro Stück (57 g) · GL 31 pro 100 g
- Niedriger Fettgehalt
- Hohe glykämische Last (31)
English muffin → toastbrot hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine Stück (57 g) ergibt eine glykämische Last von 17.7.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #172761 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 16 pro 100 g Das Keimen erhöht die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen und senkt den glykämischen Effekt im Vergleich zu raffiniertem Mehl.
Vollkornbrot mit keimlingen - GL 8 pro 100 g Reich an gesunden Fetten und Proteinen bei deutlich geringerem Kohlenhydratgehalt, was Insulinspitzen minimiert.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker) - GL 14 pro 100 g Extrem reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren, was zu einer sehr niedrigen glykämischen Last führt.
Leinsamenbrot
Formen von English muffin → toastbrot
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
English muffin → toastbrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 muffin | 57 g | 17.7 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 223 kcal |
| Kohlenhydrate | 44 g |
| Zucker (gesamt) | 2.1 g |
| Natürlich | 0.6 g |
| Zugesetzt | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 2.7 g |
| Löslich | 0.54 g |
| Unlöslich | 2.16 g |
| Protein | 7.7 g |
| Fett | 1.4 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.1 g |
| Natrium | 391 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger Fettgehalt
- Wenig gesättigte Fettsäuren
- Hohe glykämische Last (31)
- Gehalt an raffiniertem Mehl
- Niedriges Verhältnis von Ballaststoffen zu Kohlenhydraten
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von English muffin → toastbrot?
English muffin → toastbrot hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine Stück (57 g) hat eine glykämische Last von 17.7; pro 100 g beträgt die glykämische Last 31.
Ist English muffin → toastbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
English muffin → toastbrot hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornbrot mit keimlingen.
Welche Form von English muffin → toastbrot hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von English muffin → toastbrot in dieser Datenbank hat Gekeimtes englisches Muffin die niedrigste glykämische Last (18 pro 100 g).
Prüfen Sie English muffin → toastbrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
