Dampfnudel

GI 75 · HochGL 35 / 100 g4/10

Hoher GI

75 GI

GL 35 pro 100 g

Logi-Score 4/10
  • Fettarm
  • Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last

Dampfnudel hat einen glykämischen Index von 75, gleich wie reines Brötchen (75).

Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Brötchen

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Dampfnudel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

230
Kalorien
46 g
Kohlenhydrate
7 g
Protein
2 g
Fett
pro 100g
Kalorien230 kcal
Kohlenhydrate46 g
Zucker (gesamt)4 g
Natürlich3 g
Zugesetzt1 g
Ballaststoffe2 g
Löslich0.6 g
Unlöslich1.4 g
Protein7 g
Fett2 g
Gesättigt0.4 g
Ungesättigt1.6 g
Natrium350 mg

Verarbeitungsgrad

60%
Mäßig
Warum diese Bewertung?
  • Fettarm
  • Liefert etwas Protein
  • Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
  • Mäßiger Verarbeitungsgrad
  • Niedriger Ballaststoffgehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Dampfnudel?

Dampfnudel hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 35 pro 100 g.

Ist Dampfnudel gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Dampfnudel hat einen hohen glykämischen Index (75). Menschen mit Insulinresistenz sollten den Verzehr einschränken.

Welche Form von Brötchen hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Brötchen in dieser Datenbank hat Kohlenhydratarme brötchen die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).

Prüfen Sie Dampfnudel in der Logi-App mit Ihrer Portion.

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