Chia-samen-füllung

GI 1 · NiedrigGL 0.2 / Esslöffel9/10

Niedriger GI

1 GI

GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hochfasergehalt
Hoher Kaloriengehalt

Chia-samen-füllung hat einen glykämischen Index von 1, gleich wie reines Chiasamen (1). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.

Aktualisiert 27.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Chia-samen-füllung ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

490

Kalorien

42 g

Kohlenhydrate

17 g

Protein

31 g

Fett

pro 100g

Kalorien	490 kcal
Kohlenhydrate	42 g
Zucker (gesamt)	0.8 g
Natürlich	0.8 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	34 g
Löslich	10.2 g
Unlöslich	23.8 g
Protein	17 g
Fett	31 g
Gesättigt	3.3 g
Ungesättigt	27 g
Natrium	16 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hochfasergehalt
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Niedriger glykämischer Einfluss
Hoher Kaloriengehalt
Potentielles Allergen (Samen)

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Chia-samen-füllung?

Chia-samen-füllung hat einen glykämischen Index von 1 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Chia-samen-füllung gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Chia-samen-füllung hat einen niedrigen glykämischen Index (1) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Chiasamen hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Chiasamen in dieser Datenbank hat Chia-gel die niedrigste glykämische Last (0.1 pro 100 g).

Prüfen Sie Chia-samen-füllung in der Logi-App mit Ihrer Portion.