Chia-ei
Niedriger GI
GL 0 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 0.1 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Kann bei übermäßigem Verzehr zu Verdauungsbeschwerden führen
Chia-ei hat einen glykämischen Index von 1, gleich wie reines Chiasamen (1). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.
Aktualisiert 12.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Chiasamen
- GI 1 · GL 1 pro 100 g
Chiasamen - GI 1 · GL 0.1 pro 100 g gel
Chia-gel - GI 1 · GL 0.1 pro 100 g gel
Chia-samen-gel - Chia-FüllungGI 5 · GL 1 pro 100 g filling
- GI 1 · GL 1 pro 100 g flakes
Chia-samen-flocken - GI 1 · GL 1 pro 100 g filling
Chia-samen-füllung - GI 1 · GL 1 pro 100 g milled
Gemahlene chiasamen - +1 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Chia-ei ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 3 g |
| Unlöslich | 5 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 11 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 9.8 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Omega-3-Fettsäuren
- Niedriger glykämischer Einfluss
- Kann bei übermäßigem Verzehr zu Verdauungsbeschwerden führen
- Niedrig in bestimmten Vitaminen (z.B. B12)
- Keine vollständige Proteinquelle
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chia-ei?
Chia-ei hat einen glykämischen Index von 1 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.1.
Ist Chia-ei gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chia-ei hat einen niedrigen glykämischen Index (1) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Chiasamen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Chiasamen in dieser Datenbank hat Chia-gel die niedrigste glykämische Last (0.1 pro 100 g).
Prüfen Sie Chia-ei in der Logi-App mit Ihrer Portion.
