Chia-samen-flocken
Niedriger GI
GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g
- Extrem hoher Ballaststoffgehalt
- Hohe Kaloriendichte
Chia-samen-flocken hat einen glykämischen Index von 1, gleich wie reines Chiasamen (1). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.
Aktualisiert 16.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Chiasamen
- GI 1 · GL 1 pro 100 g
Chiasamen - GI 1 · GL 0.1 pro 100 g gel
Chia-gel - GI 1 · GL 0.1 pro 100 g gel
Chia-samen-gel - GI 1 · GL 0.1 pro 100 g egg substitute
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Chia-samen-flocken ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 486 kcal |
| Kohlenhydrate | 42.1 g |
| Zucker (gesamt) | 0.8 g |
| Natürlich | 0.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 34.4 g |
| Löslich | 10.3 g |
| Unlöslich | 24.1 g |
| Protein | 16.5 g |
| Fett | 30.7 g |
| Gesättigt | 3.3 g |
| Ungesättigt | 27.4 g |
| Natrium | 16 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Omega-3-Fettsäuren
- Sehr niedriger glykämischer Einfluss
- Hohe Kaloriendichte
- Mögliche Verdauungsbeschwerden bei übermäßigem Verzehr
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chia-samen-flocken?
Chia-samen-flocken hat einen glykämischen Index von 1 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Chia-samen-flocken gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chia-samen-flocken hat einen niedrigen glykämischen Index (1) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Chiasamen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Chiasamen in dieser Datenbank hat Chia-gel die niedrigste glykämische Last (0.1 pro 100 g).
Prüfen Sie Chia-samen-flocken in der Logi-App mit Ihrer Portion.
