Buschbohnen

GI 15 · NiedrigGL 1.5 / Tasse9.5/10

Niedriger GI

15 GI

GL 1.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 9.5/10

Sehr niedrige glykämische Last und Index
Mäßiger Kohlenhydratgehalt

Buschbohnen hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.

Aktualisiert 13.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Buschbohnen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

7 g

Kohlenhydrate

1.8 g

Protein

0.1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	31 kcal
Kohlenhydrate	7 g
Zucker (gesamt)	1.4 g
Natürlich	1.4 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3.4 g
Löslich	1.02 g
Unlöslich	2.38 g
Protein	1.8 g
Fett	0.1 g
Gesättigt	0.02 g
Ungesättigt	0.08 g
Natrium	6 mg

Verarbeitungsgrad

Minimal

Warum diese Bewertung?

Sehr niedrige glykämische Last und Index
Hoher Ballaststoffgehalt
Minimale Verarbeitung
Mäßiger Kohlenhydratgehalt
Niedriger Proteingehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Buschbohnen?

Buschbohnen hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Buschbohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Buschbohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Buschbohnen den Blutzucker?

Buschbohnen hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.